Тибетская Йога. Ца-Лунг

ХунгЕще один небольшой комплекс, который я очень люблю выполнять. Пять упражнений Ца-Лунг  просты в исполнении и не занимают много времени.  Я отобрал из разных книг Тендзина Вангъяла Ринпоче самые емкие и содержательные практические наставления по этой практике.Если захотите  подробнее поизучать Ца-лунг, то  рекомендую прочитать его книгу:  Тибетская Йога дыхания и движения.  А теперь сама практика…. Читать далее

Тренинг тантра

Тренинг Тантра представляет собой одно и самых мощных трансформационных событий из сферы психологической и духовной работы с человеком. Он включает в себя интенсивную телесно-ориентированную работу с использованием большого количества динамических и статических медитаций, дыхательных процессов, индивидуальных, парных и групповых форматов.

Все вышеописанные форматы обслуживают следующие цели, формирование навыков обращения с:

  • собственным вниманием (сосредоточение, расслабление и т.д.),
  • волей (умение держать формат, границы и т.д.),
  • эмоциональной сферой (опознавание и ответственное взаимодействие со своими эмоциями и чувствами),
  • энергией (в том числе сексуальной),
  • телом как таковым (снятие напряжения, тренировка выносливости, обнаружение внутреннего стержня и прочее). Читать далее